Jak radzić sobie z upałem?

Ten post właściwie piszę dosyć spontanicznie, ale jako że sama mam bardzo duże problemy z samopoczuciem, skupieniem i wszystkim innym, gdy jest gorąco, chciałabym podzielić się z wami moimi obserwacjami, co do tego, co najlepiej pozwala nam ochłodzić się w zbyt ciepłe dni :)
Mam nadzieję, że moje rady wam się przydadzą i skorzystacie z nich, gdy będzie taka potrzeba! Zapraszam do czytania ;)

1. Woda

To całkowita podstawa do dobrego samopoczucia, zarówno w ciepłe, jak i chłodniejsze dni. 1,5 -2 litry to w dni tak ciepłe jak dziś całkowite minimum. Możecie również wcześniej ją schłodzić, aczkolwiek mi nie odpowiada smak wody, zimniejszej niż temperatura pokojowa.

2. Powiedzmy NIE jeansom!

Niemal 30 stopni na zewnątrz to najwyższy moment, by pożegnać się z wiosennymi ubraniami - swetrami, bluzami (zwłaszcza tymi niezapinanymi) a także właśnie jeansami, w których można się ugotować, siedząc w pełnym słońcu ;)

3. Woda termalna

Woda termalna to wręcz idealny sposób, aby ochłodzić i odświeżyć twarz w ciągu dnia. Efekty naprawdę czuć, a co ważne - nie narusza naszego makijażu!

4. Wiatraki i wachlarze

Gdy już źle czujemy się z gorąca, czy duchoty, warto zrobić sobie "wiatr" wachlując się, czy też zaopatrując w przenośny wiatrak - choć z tym w sytuacjach, gdy powinniśmy zachowywać się cicho, jest już nieco gorzej

5. Otwórz okna

Może wydawać się, że ich otworzenie jedynie zwiększy temperaturę, ale wierzcie, gdy do gorąca dołożymy jeszcze duszność w pomieszczeniu, będzie jeszcze gorzej! Chyba, że macie jakieś inne możliwości wietrzenia, wtedy warto z nich skorzystać ;)

6. Nie myśl o temperaturze!

Powtarzając w myślach, jak bardzo nam gorąco i że zaraz się ugotujemy, sprawiamy, że nasz organizm jeszcze bardziej odczuwa temperaturę. Dlatego w miarę możliwości lepiej myśleć o wszystkim innym, omijając ten temat, żeby nie pogorszyć sytuacji!

7. Lody :)

Nie od dziś wiadomo, że gdy schłodzimy się od środka, jest nam od razu mniej gorąco. Dlatego wszelkie lody są świetną opcją! Osobiście nie jem tych kupnych, ale sama przyrządzam sobie z wody, malin, arbuzów i truskawek. Pyszne, odświeżające i zdrowe! Polecam :)

8. Parasolka

Niektórych może i zaskoczy ten punkt, ale parasolka to tak naprawdę przenośny dach nad głową. A kawałek cienia, w którym możemy skryć się wychodząc na zewnątrz w gorące dni potrafi czynić cuda!


Wydaje mi się, że na obecny moment to tyle, ale jeśli jeszcze coś przyjdzie mi do głowy, na pewno zrobię część drugą! A wy, jak radzicie sobie z upałami?