Jak radzić sobie z upałem?

Ten post właściwie piszę dosyć spontanicznie, ale jako że sama mam bardzo duże problemy z samopoczuciem, skupieniem i wszystkim innym, gdy jest gorąco, chciałabym podzielić się z wami moimi obserwacjami, co do tego, co najlepiej pozwala nam ochłodzić się w zbyt ciepłe dni :)
Mam nadzieję, że moje rady wam się przydadzą i skorzystacie z nich, gdy będzie taka potrzeba! Zapraszam do czytania ;)


1. Woda

To całkowita podstawa do dobrego samopoczucia, zarówno w ciepłe, jak i chłodniejsze dni. 1,5 -2 litry to w dni tak ciepłe jak dziś całkowite minimum. Możecie również wcześniej ją schłodzić, aczkolwiek mi nie odpowiada smak wody, zimniejszej niż temperatura pokojowa.

2. Powiedzmy NIE jeansom!

Niemal 30 stopni na zewnątrz to najwyższy moment, by pożegnać się z wiosennymi ubraniami - swetrami, bluzami (zwłaszcza tymi niezapinanymi) a także właśnie jeansami, w których można się ugotować, siedząc w pełnym słońcu ;)

3. Woda termalna

Woda termalna to wręcz idealny sposób, aby ochłodzić i odświeżyć twarz w ciągu dnia. Efekty naprawdę czuć, a co ważne - nie narusza naszego makijażu!

4. Wiatraki i wachlarze

Gdy już źle czujemy się z gorąca, czy duchoty, warto zrobić sobie "wiatr" wachlując się, czy też zaopatrując w przenośny wiatrak - choć z tym w sytuacjach, gdy powinniśmy zachowywać się cicho, jest już nieco gorzej

5. Otwórz okna

Może wydawać się, że ich otworzenie jedynie zwiększy temperaturę, ale wierzcie, gdy do gorąca dołożymy jeszcze duszność w pomieszczeniu, będzie jeszcze gorzej! Chyba, że macie jakieś inne możliwości wietrzenia, wtedy warto z nich skorzystać ;)

6. Nie myśl o temperaturze!

Powtarzając w myślach, jak bardzo nam gorąco i że zaraz się ugotujemy, sprawiamy, że nasz organizm jeszcze bardziej odczuwa temperaturę. Dlatego w miarę możliwości lepiej myśleć o wszystkim innym, omijając ten temat, żeby nie pogorszyć sytuacji!

7. Lody :)

Nie od dziś wiadomo, że gdy schłodzimy się od środka, jest nam od razu mniej gorąco. Dlatego wszelkie lody są świetną opcją! Osobiście nie jem tych kupnych, ale sama przyrządzam sobie z wody, malin, arbuzów i truskawek. Pyszne, odświeżające i zdrowe! Polecam :)

8. Parasolka

Niektórych może i zaskoczy ten punkt, ale parasolka to tak naprawdę przenośny dach nad głową. A kawałek cienia, w którym możemy skryć się wychodząc na zewnątrz w gorące dni potrafi czynić cuda!


Wydaje mi się, że na obecny moment to tyle, ale jeśli jeszcze coś przyjdzie mi do głowy, na pewno zrobię część drugą! A wy, jak radzicie sobie z upałami?

20 komentarzy:

  1. oj już dość mam tych upałów, szczególnie siedzenia w szkole jak jest ponad 30 stopni..

    OdpowiedzUsuń
  2. A ja uwielbiam upaly. Paralizuje mnie za to mroz. Wtedy nie mam motywacji do pracy.

    OdpowiedzUsuń
  3. O tak moj wiatrak chodzi caly czas i polecam klimatyzacje ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Klimatyzację na szczęście mam, ale niestety nie ma klimatyzacji ogólnoświatowej, dlatego umieram gdy tylko wyjdę z domu ;)

      Usuń
  4. Upał to dla mnie katorga. Nawet czytanie książki nie jest możliwe.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ehh niestety. Marzę aby się ochłodziło choć na kilka dni!!

      Usuń
  5. ja na szczescie mam wentylator i wode! Jakos sobie radze, ale jest ciezko!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jakoś trzeba sobie radzić, no bo co innego zrobić, ale łatwo nie jest na pewno! ;p

      Usuń
  6. Powiedz nie jeansom! Boskie! Nie ma nic gorszego niż klejące się do dooopki spodnie. masakra.
    Wodę noszę ze sobą ZAWSZE. Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie, a przy ponad 30 stopniach nawet jakby nie wiem jak bardzo się chciało trudno w nich chociaż wytrzymać ;p Pozdrawiam!

      Usuń
  7. Świetne zestawienie rad !

    OdpowiedzUsuń
  8. Dobre rady, jeansom na lato mówię także stanowcze nie :) A poza tym to uwielbiam lato <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja także, jednak upały już od maja to dla mnie lekka przesada...

      Usuń
  9. Ja tam lubię jak jest ciepło, ale szkoda, że teraz upał jest nawet wiosną

    OdpowiedzUsuń
  10. Taaak woda termalna to jest to ! :)

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz motywuje do dalszego pisania, do starania się dla was, dlatego będzie mi mega miło, jeśli go zostawicie :)

Copyright © 2014 Chinguui blog , Blogger